Нутрициология

Нет, так как при понижении процента жирности в продукте повышается процент содержания сахара, и увеличивается количество окисленного холестерина. Его избыток, в свою очередь, провоцирует развитие атеросклероза, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, есть надо за 2-3 часа до сна. Обычно мы ложимся спать в интервале 23:00-0:00, следовательно последний прием пищи может быть в 21:00.

Безусловно можно. Тяга к сладкому возникает в результате дефицита белка и микроэлементов в рационе. Для этого необходимо составить правильный рацион. Доказано, что сахар, как наркотик, оказывает влияние на головной мозг, вызывая выброс дофамина. Избыток сахара в рационе является причиной воспалительных процессов, нехватки энергии, преждевременного старения, а также повышает риск развития диабета второго типа.

Конечно, ведь потеря веса происходит на дефиците калорий, то есть в вашем ежедневном рационе содержится меньше калорий, чем организм потребляет за день. Безусловно, качество тела будет оставлять желать лучшего, поскольку без регулярных физических нагрузок организм довольно быстро избавляется от лишних, по его мнению, мышечных волокон, и в крайнюю очередь от избытка жировой ткани. Так вот именно занятия спортом помогут вам худеть за счёт жировой ткани, а я помогу вам составить грамотный рацион.

Для каждого человека существует своя норма. Она рассчитывается исходя из простой формулы: 25 мл на 1 кг массы тела. Необходимо следить за объемом потребляемой жидкости, поскольку дефицит воды может быть причиной головных болей, снижения эластичности кожиа также повышения гематокрита (простыми словами “сгущение крови”).
Нормальное поступление жидкости в организм ускоряет обменные процессы. Начните с одного стакана теплой воды утром натощак, это доказано улучшает работу ЖКТ, в частности желчного пузыря.