🔋 Щитовидная железа, которая управляет метаболизмом, настроением и даже температурой тела

Маленькая, незаметная, весит меньше ложки мёда — а влияния у неё как у дирижёра целого оркестра. Щитовидная железа — орган в форме бабочки на передней части шеи. За что отвечает, как работает и ещё много чего – узнаете сегодня в большой статье!

🧬 Кто тут главный по гормонам?

Щитовидка производит три ключевых гормона:

— Тироксин (Т4) — основной гормон, пассивный, но важный.

— Трийодтиронин (Т3) — активная форма, именно она влияет на обмен веществ.

— Кальцитонин — регулирует кальций и костную ткань.

А вот ТТГ (тиреотропный гормон) — его выделяет гипофиз, чтобы «разбудить» щитовидку и дать ей сигнал к работе.

🔥 Что делает щитовидка?

— Ускоряет или тормозит метаболизм (слышали ли вы о том, что спортсмены принимают гормоны щитовидной железы, а именно Т3, в период сушки? И принимают как раз для того, чтобы поддержать работу железы)

— Регулирует выработку тепла

— Поддерживает работу мозга, сердца, мышц

— Помогает плоду развиваться во время беременности

— Участвует в расщеплении глюкозы, липидов и даже влияет на уровень холестерина

🧊 Гипотиреоз (или состояние, когда гормонов не хватает):

— Вам постоянно зябко, даже летом

— Лицо отёчное, кожа сухая, волосы выпадают

— Вес набирается от воздуха

— Настроение, как на дне колодца

— Низкое давление, "вялый" пульс

— Запоры, усталость, заторможенность

Это симптомы, которые могут означать, что вам стоит проверить работу щитовидной железы. Как? Читайте ниже.

🔥 Гипертиреоз (или состояние, когда гормонов слишком много):

— Хочется раздеться даже при +18

— Учащённое сердцебиение

— Тревога, бессонница

— Вес тает, а аппетит растёт

— Руки трясутся, пот течёт

— Глаза могут выпучиваться (буквально — экзофтальм)

Что делать? Всё то же самое – проверить гормоны щитовидной железы.

🧪 Как сдать анализы на щитовидку?

Вот базовый «пакет»:

— ТТГ

— Т3 свободный

— Т4 свободный

— Антитела к ТПО (АТ к тиреопероксидазе)

УЗИ щитовидной железы — смотрим структуру, узлы, воспаления
По показаниям — антитела к тиреоглобулину, УЗИ с доплером, биопсия узлов

🧠 Болезнь Хашимото или Тиреоидит Хашимото

Аутоиммунный тиреоидит — это когда иммунитет по ошибке решает, что щитовидка — враг. Да, даже такое бывает...

Вырабатываются антитела к ТПО, воспаление нарастает, и щитовидка медленно сдаёт позиции. Итог — гипотиреоз, а заодно и:

— хроническая усталость,

— тревожность,

— скачки веса,

— проблемы с кожей, ЖКТ и памятью.

Сдаём анализы и исследуем щитовидную железу с помощью УЗИ – получаем диагноз. Если у вас болезнь Хашимото, то лечением скорее всего будет заместительная гормональная терапия.

🧂 Про йод что-нибудь слышали?

Йод — это строительный материал для Т3 и Т4. Без йода — не будет гормонов.

При дефиците йода:

— замедляется метаболизм,

— растёт железа (зоб),

— появляется вялость и сонливость,

— может развиться бесплодие и проблемы с сердцем.

🧂 Где взять йод:

— морская капуста,

— морепродукты,

— яйца, молоко, клюква,

— йодированная соль.

💊 Добавки йода (калия йодид) — только по назначению врача!

Добавка Келп (ламинария) — да, натурально. Но дозировка — на глаз. Может быть и 50 мкг, и 500. Не рискуем. Теперь вы понимаете, что йодированная соль появилась не из пустого места...

🥩 Что "любит" щитовидка?

— Белок, для транспортировки гормонов и ферментов

— Селен, участвует в превращении Т4 в активный Т3

— Цинк, железо, витамины группы В, D — вся "банда" микроэлементов

💡 Селен есть в бразильских орехах, но! Важно, где они выросли. В истощённой почве — и следа селена нет. Потому — добавки только по анализам и под наблюдением врача.

🏋️‍♀️ Спорт и щитовидка: как дружить если у вас...

☑️ Гипотиреоз — делаем только умеренное кардио, лёгкие силовые, без фанатизма

☑️ Гипертиреоз — только спокойные, не перегревающие тренировки (йога, пилатес)

☑️ Хашимото — тренировки без перегрузок и стрессов: лучше меньше, но регулярно

⚠️ Главное правило — состояние должно быть компенсировано. Если гормоны в порядке, спорт только поможет. Если нет — сначала к эндокринологу, потом в зал.

🧾 Итоги:

Щитовидка — маленький, но мегаважный орган. Следить за ней — как за маленьким ребёнком: вовремя кормить, не перегружать и проверять. Самодиагностика по симптомам — ненадёжна. Доктор Гугл тут вам не помощник, нужны анализы. Йод, селен, белок — три "кита" питания для щитовидки. Добавки — не игрушка. Всё по показаниям. Спорт возможен, но адаптированный под ваше состояние.

Ждем вас на приеме у нас в клинике!